DAS PROGRAMM

ScaleFriends® soll Ihnen nachhaltigen Erfolg bringen.

Deshalb empfehlen wir Ihnen: Nehmen Sie sich wenigstens 3 Monate Zeit, um mit ScaleFriends® Schritt für Schritt etwas für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu tun.

Erwarten Sie bitte keine Wunder, setzen Sie sich Ziele, die wirklich erreichbar sind.

So funktioniert Abnehmen heute...

 

Ein individuelles Programm, das Rücksicht auf persönliche Wünsche nimmt

wöchentliche Begleitung durch qualifizierte Coaches auf Ihrem Weg zum Wunschgewicht

abwechslungsreiches Essen und Trinken ohne Verzicht

ein Langzeitprogramm mit Langzeiterfolg

ein Ernährungs- , Verhaltens- und Bewegungsprogramm

Essen und Trinken ohne Verzicht und Verbote

einfach umsetzbar, flexibel und alltagstauglich

ohne Vorkenntnisse

planen Sie Ihr persönliches Ziel

Individuelle und persönliche Beratung mit verschiedensten Angeboten

Einstieg jederzeit möglich

verschiedene Standorte und verschiedene Uhrzeiten je nach Bedarf

 
 
 
 

So einfach gehts...

 

Bestimmte Menge an Portionen individuell auf Ihre Bedürfnisse angepasst

Entscheiden Sie frei aus Ihren „Lieblingslebensmitteln“

Es gibt keine Verbote – alles ist erlaubt

Verschiedene Lebensmittel-Kategorien in verschiedene Farben und Portionen  

Wählen Sie entsprechend nach Ihren Wünschen Ihre Mahlzeiten aus

Versuchen Sie sich möglichst ausgewogen und abwechslungsreich zu ernähren

Nutzen Sie Ihre täglichen Portionen aus

Notieren Sie Ihr Essen und Trinken 

 

 

Mehr Informationen erhalten Sie in einer Programmvorstellung von Ihrem Coach!

Ein Beispieltag mit ScaleFriends

(Anhand der Gewichtskategorie 71-90 Kilo)

 

Frühstück:

1 Brötchen , 2  Eier, Tomate/Gurke

1 Kaffee mit Milch (0,5)
 

Snack:

1 Banane
 

Mittags:

200 g Kartoffeln, 200 g Putenschnitzel, 1 TL Öl , Gemüse, Tomaten-Frischkäse-Sauce
 

Snack:

1 Kaffee mit Milch (0,5),  3 Butterkekse
 

Abends:

Gemischter Salat, Thunfisch ohne Öl (Dose)

Dressing, 1 Toastbrötchen